Ostéo et tendinite des fessiers : quel apport de votre ostéopathe de Champhol Chartres ?

odrickfremin
22 août 2022
6 min de lecture

Dernière mise à jour : il y a 60 minutes

Soulager votre tendinite des fessiers avec l’ostéopathie

La tendinite des fessiers (ou tendinopathie des muscles fessiers) est une cause fréquente de douleur à la hanche et à la fesse, notamment chez les sportifs, les femmes après 40 ans ou les personnes passant beaucoup de temps assis.

Cette inflammation ou dégénérescence des tendons reliant les muscles fessiers au grand trochanter (partie latérale de la hanche) peut devenir chronique si elle n’est pas prise en charge de manière globale.

Découvrez ici comment votre ostéopathe de Champhol Chartres peut vous aider à comprendre, traiter et prévenir cette affection souvent sous-estimée.

Comprendre la tendinite des fessiers

Les muscles fessiers — petit, moyen et grand fessier — assurent la stabilité du bassin et la mobilité de la hanche. Leurs tendons s’insèrent sur le grand trochanter du fémur.

La tendinite fessière (ou tendinopathie glutéale) se caractérise par une inflammation ou une dégénérescence progressive de ces tendons, le plus souvent ceux du moyen fessier et du petit fessier.

Les causes les plus fréquentes :

Surcharge mécanique : course à pied, marche prolongée, montée d’escaliers, positions debout longues, surcharge pondérale.
Troubles posturaux : déséquilibres du bassin, scoliose, inégalité de longueur des jambes.
Faiblesse musculaire : insuffisance du moyen fessier entraînant une compensation excessive d’autres muscles.
Microtraumatismes répétés : liés au sport ou à des gestes professionnels.
Troubles hormonaux : la tendinopathie fessière est plus fréquente chez la femme ménopausée, notamment en raison de la baisse des œstrogènes.

Symptômes typiques :

Douleur latérale ou postérieure de la hanche, parfois irradiant vers la cuisse.
Douleur à la marche, en position debout prolongée ou lors du sommeil sur le côté douloureux.
Sensation de raideur ou de tiraillement dans la région fessière.
Boiterie possible dans les cas avancés.

Diagnostic médical et ostéopathique

Le diagnostic médical repose sur :

L’interrogatoire et l’examen clinique (douleur à la palpation du grand trochanter).
L’échographie ou l’IRM, qui permettent d’évaluer le degré d’atteinte tendineuse.

D’un point de vue ostéopathique, votre ostéopathe de Champhol Chartres s’attache à identifier les causes mécaniques sous-jacentes :

Déséquilibre du bassin,
Blocage lombaire ou sacro-iliaque,
Tension crânio-sacrée,
Perte de mobilité viscérale (notamment au niveau du côlon ou du petit bassin),
Perturbation de la statique du membre inférieur.

Car une tendinite n’est jamais isolée : elle est souvent le symptôme d’un déséquilibre global.

L’approche ostéopathique : traiter la cause, pas seulement la douleur

L’ostéopathie est une discipline manuelle globale dont le but est de soulager les maux des patients de manière durable et naturelle. Pour cela votre ostéopathe de Champhol Chartres recherche la cause de vos maux et la traite. Ainsi, l’origine étant traitée, les conséquences disparaissent.

Évaluation globale du corps

Lors de la première consultation, votre ostéopathe de Champhol Chartres procède à une évaluation complète de votre posture, de vos appuis, de la mobilité de la hanche et du bassin. Ainsi, votre ostéopathe de Champhol Chartres construit un schéma de votre corps.

L’objectif est de repérer les restrictions de mobilité pouvant augmenter la tension sur les tendons fessiers. L’analyse de votre schéma corporel permet à votre ostéopathe de Champhol Chartres de construire un plan de traitement adapté à votre cas.

Techniques tissulaires et myofasciales

L’ostéopathie tissulaire utilise des techniques douces visant à :

Diminuer l’inflammation locale par un relâchement des tissus tendineux et musculaires,
Réharmoniser les chaînes myofasciales reliant la hanche au bas du dos,
Améliorer la vascularisation et le drainage de la région douloureuse.

Ces techniques sont non invasives et favorisent une régénération naturelle du tendon.

Travail sur le bassin et la colonne

Les blocages articulaires du sacrum, du bassin ou des vertèbres lombaires peuvent perturber la répartition des forces et surcharger un tendon.

Une correction ostéopathique douce rétablit un meilleur équilibre postural, réduisant ainsi les contraintes mécaniques sur la hanche.

Approche viscérale et émotionnelle

Les ostéopathes expérimentés savent que certaines tensions viscérales (côlon, utérus, vessie) peuvent influencer la posture du bassin et favoriser une tendinopathie chronique.

Par ailleurs, le travail émotionnel a parfois un rôle à jouer : les émotions de colère ou de frustration peuvent se manifester dans cette zone du corps selon les approches somato-émotionnelles.

Votre ostéopathe de Champhol Chartres peut donc intégrer un travail de libération tissulaire adapté à votre profil émotionnel et à votre vécu corporel.

Conseils complémentaires pour soutenir la guérison

Repos relatif et mouvement adapté

Évitez les activités douloureuses (course, escaliers) sans tomber dans l’immobilité complète.

La marche douce, le vélo elliptique, la natation ou le vélo d’appartement peuvent être maintenus selon la tolérance.

En effet, afin d’éviter les blocages ou les compensations, la mobilité du corps doit être maintenue même en phase de récupération.

Étirements et renforcement musculaire

Des exercices spécifiques peuvent être prescrits après la séance :

Renforcement du moyen fessier (ponts, abductions latérales),
Étirements doux des muscles piriformes et fessiers,
Mobilisations actives pour améliorer la stabilité pelvienne.

Ces exercices réduisent le risque de récidive.

Alimentation anti-inflammatoire

Un régime riche en oméga-3 (poissons gras, huile de colza, noix) et pauvre en sucres raffinés peut réduire l’inflammation.

L’hydratation et la limitation de l’alcool ou du tabac sont aussi essentielles.

Pour aller plus loin dans le soin par l’alimentation, le régime hypotoxique du Dr Seignalet permet de maintenir son corps en bonne santé naturellement.

Approches complémentaires

Cryothérapie (glace sur la zone douloureuse 10-15 min).
Ondes de choc ou laser thérapeutique chez le kinésithérapeute si la tendinopathie est chronique.
Travail de posture avec un kinésithérapeute ou un coach sportif.

Les résultats de la recherche scientifique

Plusieurs études confirment l’efficacité d’une approche globale incluant traitement manuel et renforcement musculaire :

Mellor et al., 2018 (BMJ) : un programme combinant éducation, exercices ciblés et traitement manuel montre une réduction significative de la douleur à 8 semaines pour les tendinopathies du moyen fessier.
Grimaldi et al., 2020 (Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy) : le renforcement progressif des muscles fessiers améliore la fonction et diminue le risque de récidive.
Paoletta et al., 2021 (Clinical Rehabilitation) : les approches manuelles, comme l’ostéopathie et les techniques myofasciales, augmentent la mobilité pelvienne et réduisent la douleur chronique.
Cook & Purdam, 2016 (British Journal of Sports Medicine) : une tendinopathie doit être considérée comme un déséquilibre de charge mécanique, et non une simple inflammation, justifiant une prise en charge globale.

Quand consulter votre ostéopathe de Champhol Chartres ?

Consultez sans attendre si :

La douleur persiste depuis plus de 10 jours,
Vous ressentez une gêne pour marcher, monter les escaliers ou vous asseoir,
La douleur vous réveille la nuit,
Vous remarquez une compensation de posture ou une boiterie.

Votre ostéopathe de Champhol Chartres pourra intervenir efficacement dès les premiers signes, en complément d’un suivi médical si nécessaire.

En résumé : soulagez naturellement et durablement votre tendinite des fessiers avec l’ostéopathie

La tendinite des fessiers ne se résume pas à une simple inflammation : c’est souvent le signe d’un déséquilibre biomécanique global du bassin et des chaînes musculaires.

Grâce à une approche tissulaire, posturale et émotionnelle, votre ostéopathe de Champhol Chartres aide à soulager durablement la douleur, restaurer la mobilité et prévenir les rechutes.

Une prise en charge précoce, associée à des conseils d’hygiène de vie et à des exercices adaptés, est la clé d’une récupération complète.

Prenez rendez-vous dès maintenant avec votre ostéopathe de Champhol Chartres pour vous soulager de votre tendinite des fessiers !

Sources scientifiques :

Mellor, R., et al. (2018). Education plus exercise versus corticosteroid injection for gluteal tendinopathy. BMJ, 361:k1662.
Grimaldi, A., et al. (2020). Rehabilitation of gluteal tendinopathy: A review of the literature. JOSPT, 50(9): 485–497.
Paoletta, M., et al. (2021). Manual therapy and exercise for gluteal tendinopathy: A randomized controlled trial. Clinical Rehabilitation, 35(10): 1390–1402.
Cook, J. & Purdam, C. (2016). Is tendon pathology a continuum? A pathology model to explain the clinical presentation of load-induced tendinopathy. BJSM, 43(6): 409–416.
Fearon, A., et al. (2014). Greater trochanteric pain syndrome: Clinical diagnosis and management. BMJ, 349:g6289.