Ostéo et tendinite d'Achille, que peut faire votre ostéopathe de Champhol Chartres ?
- odrickfremin
- 25 juil. 2022
- 5 min de lecture
Dernière mise à jour : 10 oct.
Tendinite d’Achille et ostéopathie : soin naturel et durable de la douleur
La tendinite d’Achille est une pathologie fréquente chez les sportifs, les marcheurs, mais aussi chez toute personne sollicitant régulièrement ses mollets.
Douleur au talon, raideur matinale, gêne à la marche ou à la course… ces symptômes traduisent une inflammation ou une dégénérescence du tendon d’Achille, structure essentielle reliant les muscles du mollet (gastrocnémiens et soléaire) au calcanéum.
Dans cet article, découvrez comment votre ostéopathe de Champhol Chartres peut contribuer à une récupération complète et prévenir les récidives grâce à une prise en charge globale du corps.
Comprendre la tendinite d’Achille
Le tendon d’Achille est le plus épais et le plus résistant du corps humain, capable de supporter jusqu’à 12 fois le poids du corps lors de la course (Magnusson et al., 2008).
Pourtant, il reste vulnérable à des contraintes répétées ou à des déséquilibres biomécaniques.
La tendinite d’Achille (ou tendinopathie achilléenne) se manifeste par :
Une douleur localisée à l’arrière du talon ou au-dessus du calcanéum ;
Une raideur matinale ou après un effort ;
Parfois un épaississement du tendon ou un crépitement à la palpation.
Les études montrent qu’il s’agit souvent d’un processus dégénératif plutôt qu’inflammatoire, appelé tendinopathie non inflammatoire (Khan et al., 2002).
Cela signifie qu’une simple approche anti-inflammatoire est rarement suffisante : la guérison passe par une restauration de la mécanique corporelle globale.
Les causes fréquentes de la tendinite d’Achille
Les origines sont souvent multifactorielles, combinant plusieurs éléments :
Surmenage mécanique : pratique sportive intense, changement brutal d’entraînement ou de chaussures.
Mauvais appuis plantaires : pied plat, pied creux, ou instabilité de la cheville.
Troubles de posture : déséquilibres du bassin, rotations du genou ou tensions lombaires influençant la chaîne musculaire postérieure.
Facteurs métaboliques et circulatoires : certaines études ont mis en évidence le rôle du stress oxydatif, du cholestérol et du diabète dans la fragilisation tendineuse (Riley, 2004).
Facteurs émotionnels : la tendinite est parfois favorisée par un stress chronique ou un conflit intérieur, qui augmente le tonus musculaire de fond, notamment dans la chaîne postérieure.
Le rôle de votre ostéopathe de Champhol Chartres dans la prise en charge
L’approche ostéopathique repose sur une vision globale du corps, considérant la tendinite comme la conséquence d’un déséquilibre mécanique ou physiologique plus large.
Votre ostéopathe de Champhol Chartres cherchera à comprendre pourquoi le tendon est sursollicité plutôt que de se limiter à la zone douloureuse.
Bilan ostéopathique complet
L’examen inclut :
L’étude de la posture globale (bassin, genoux, pieds) ;
L’analyse de la mobilité articulaire de la cheville, du genou et des hanches ;
L’évaluation des tensions musculaires et fasciales ;
L’observation du diaphragme et des chaînes myofasciales postérieures (Fascia thoraco-lombaire notamment).
Techniques utilisées
Selon le bilan, plusieurs techniques peuvent être associées :
Travail tissulaire et myofascial : relâchement des muscles gastrocnémiens, du soléaire, du fascia crural et du fascia plantaire.
Mobilisation articulaire : correction des restrictions de mobilité du pied, de la cheville ou du bassin.
Normalisation viscérale : le foie, les reins ou le côlon peuvent influencer la vascularisation et la tension des tissus périphériques.
Équilibrage postural : travail sur les appuis plantaires, les asymétries du bassin et la colonne vertébrale.
Accompagnement respiratoire et émotionnel : le stress augmente le tonus musculaire et ralentit la cicatrisation.
L’objectif est double : réduire la douleur et corriger la cause mécanique à l’origine de la sur-sollicitation du tendon.
L’intérêt des approches complémentaires
L’ostéopathie s’inscrit idéalement dans une prise en charge pluridisciplinaire.
Selon les cas, votre ostéopathe de Champhol Chartres peut collaborer avec :
Un médecin du sport pour confirmer le diagnostic par échographie ou IRM ;
Un kinésithérapeute pour le renforcement progressif du triceps sural (protocole d’exercices excentriques, validé scientifiquement — Alfredson et al., 1998) ;
Un podologue pour corriger d’éventuelles anomalies d’appui.
L’alimentation peut également jouer un rôle : un apport adéquat en vitamine C, collagène, oméga-3 et protéines favorise la régénération tendineuse (Pingel et al., 2015).
La phase de récupération et la prévention des rechutes
Une tendinite d’Achille mal soignée tend à récidiver.
Votre ostéopathe de Champhol Chartres vous accompagnera dans la mise en place d’une stratégie de prévention durable :
Rééducation posturale globale ;
Étirements adaptés du mollet et du fascia plantaire ;
Hydratation suffisante (le corps est composé de 80 % d’eau) ;
Retour progressif à l’effort, en évitant les impacts excessifs (préférer la marche ou le vélo en phase de reprise) ;
Gestion du stress par la respiration et la relaxation (cohérence cardiaque, méditation...)
Une séance d’entretien ostéopathique tous les 6 à 12 mois permet d’anticiper les déséquilibres corporels avant qu’ils ne deviennent symptomatiques.
Que dit la recherche scientifique ?
Les études confirment l’intérêt d’une approche mécanique et globale :
Magnusson et al. (2008) ont montré que le tendon d’Achille répond aux contraintes mécaniques en remodelant sa structure, d’où l’importance d’un équilibre fonctionnel global.
Khan et al. (2002) ont redéfini la tendinite comme une dégénérescence du collagène plutôt qu’une inflammation classique, justifiant une approche tissulaire profonde.
Alfredson et al. (1998) ont validé l’efficacité des exercices excentriques pour stimuler la régénération du tendon.
Riley (2004) a mis en évidence le lien entre métabolisme, circulation et fragilité tendineuse.
Des études récentes (Kjaer et al., 2019) confirment que la stimulation mécanique douce, telle que pratiquée en ostéopathie tissulaire, favorise la production de collagène de type I, essentiel à la cicatrisation.
En résumé : une guérison durable grâce à une approche globale
La tendinite d’Achille n’est pas seulement une inflammation locale. Elle reflète souvent une mauvaise répartition des tensions dans la chaîne postérieure du corps.
Grâce à une approche individualisée, votre ostéopathe de Champhol Chartres travaille sur les causes profondes — mécaniques, posturales, viscérales et émotionnelles — pour restaurer la souplesse, la symétrie et la fonction du membre inférieur.
En complément d’un suivi médical et d’exercices adaptés, l’ostéopathie permet une récupération plus rapide, durable et respectueuse du corps.
N’hésitez plus à prendre rendez-vous avec votre ostéopathe de Champhol Chartres pour vous soulager naturellement et durablement de votre tendinite d’Achille !
Sources scientifiques
Magnusson, S. P., et al. (2008). The adaptability of tendon to loading differs in men and women. Journal of Applied Physiology.
Khan, K. M., et al. (2002). Time to abandon the “tendinitis” myth. BMJ.
Alfredson, H., et al. (1998). Heavy-load eccentric calf muscle training for the treatment of chronic Achilles tendinosis. The American Journal of Sports Medicine.
Riley, G. (2004). The pathogenesis of tendinopathy: a molecular perspective. Rheumatology.
Pingel, J., et al. (2015). The biochemical properties of Achilles tendinopathy. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports.
Kjaer, M., et al. (2019). Role of mechanical loading in tendon adaptation and healing. Physiological Reviews.
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