Grossesse gémellaire ou multiples : comment l'ostéopathie peut vous aider à soulager vos maux ?
- odrickfremin
- il y a 1 jour
- 5 min de lecture
Grossesse gémellaire : comprendre les particularités et l’intérêt d’un suivi ostéopathique
La grossesse gémellaire est une aventure singulière, riche en émotions et en adaptations corporelles.
Elle représente environ 2 à 3 % des grossesses en France et demande une attention particulière en raison des contraintes mécaniques, hormonales et physiologiques supplémentaires qu’elle impose.
Dans cet accompagnement spécifique, votre ostéopathe de Champhol Chartres peut jouer un rôle complémentaire précieux, aidant la future maman à vivre cette période avec plus de confort, de mobilité et de sérénité.
Les particularités d’une grossesse gémellaire
Une grossesse gémellaire se distingue très tôt par des changements hormonaux plus marqués, notamment une augmentation plus importante de la bêta-hCG et de la progestérone. Cela peut entraîner une fatigue accrue, des nausées plus intenses et une adaptation corporelle plus rapide.
La croissance simultanée de deux bébés modifie la posture de manière plus précoce. Le ventre s’arrondit plus tôt, la lordose lombaire (courbure du bas du dos) s’accentue davantage et la cage thoracique doit s’adapter pour offrir plus d’espace. Ces modifications peuvent provoquer des tensions musculo-squelettiques plus fréquentes que lors d’une grossesse simple.
De plus, la pression exercée sur le diaphragme, les organes digestifs et le plancher pelvien est plus importante. Cela peut favoriser des inconforts tels que :
Douleurs lombaires ou sacro-iliaques
Essoufflement
Congestion des jambes
Douleurs ligamentaires
Troubles du sommeil liés au manque de mobilité ou aux tensions abdominales
Les contraintes mécaniques spécifiques aux jumeaux
Avec deux bébés, l’utérus est plus volumineux, l’expansion est plus rapide et les ligaments suspensifs, notamment les ligaments ronds ou utéro-sacrés, sont davantage sollicités. Cette traction peut provoquer des douleurs inguinales ou lombaires basses caractéristiques.
La colonne vertébrale doit absorber une surcharge pondérale plus importante, ce qui accentue parfois les compensations posturales. Les réflexions scientifiques confirment que les douleurs lombaires et pelviennes sont significativement plus fréquentes dans les grossesses gémellaires, notamment à partir du deuxième trimestre.
Une revue de BMC Pregnancy and Childbirth rapporte que la prévalence des douleurs lombopelviennes atteint jusqu’à 70 % chez les grossesses multiples, contre 45 à 55 % pour les grossesses simples. Ces douleurs peuvent perturber les déplacements, le sommeil et la qualité de vie générale.
L’intérêt d’un suivi ostéopathique pendant une grossesse gémellaire
L’ostéopathie est une thérapie manuelle douce, non invasive, qui accompagne les adaptations corporelles tout en respectant la physiologie de la grossesse. Votre ostéopathe de Champhol Chartres adapte les techniques en fonction du trimestre, de la position des bébés, de la mobilité globale de la future maman et de ses éventuels inconforts.
L’objectif principal est d’améliorer la mobilité des structures sollicitées afin de diminuer les tensions et de permettre au corps de mieux s’adapter aux changements rapides induits par une grossesse gémellaire.
Les bénéfices d’un suivi ostéopathique incluent :
Une amélioration de la mobilité du bassin
Une diminution de la tension du diaphragme
Un meilleur confort digestif
Un soulagement des douleurs lombaires, thoraciques et cervicales
Une meilleure circulation sanguine et lymphatique
Des études scientifiques soutiennent l’intérêt des approches manuelles pendant la grossesse :
- Une étude publiée dans le Journal of the American Osteopathic Association montre que les femmes enceintes bénéficiant d’un suivi ostéopathique présentent moins de douleurs lombaires et un meilleur maintien de la fonction physique.
- Une autre étude par Licciardone et al. souligne que l’ostéopathie prévient la détérioration de la fonction lombaire en fin de grossesse.
Soulager les douleurs lombaires et pelviennes chez les futures mamans de jumeaux
Les douleurs lombaires sont l’un des motifs de consultation les plus fréquents. L’ostéopathie permet un travail ciblé sur :
Les tensions articulaires des vertèbres lombaires
Les contraintes sur le sacrum et les articulations sacro-iliaques
Les muscles paravertébraux contractés
Le psoas, souvent raccourci par la croissance utérine
Chez les femmes portant des jumeaux, ces zones sont particulièrement sollicitées. Les techniques tissulaires douces permettent de libérer les tensions sans mettre en contrainte les bébés ou la maman. L’équilibre du bassin est essentiel pour limiter les douleurs et favoriser une posture plus stable au quotidien.
Favoriser une meilleure respiration et limiter l’essoufflement
La place disponible pour les poumons diminue progressivement, surtout dans une grossesse gémellaire où le diaphragme est davantage repoussé. Cette contrainte peut entraîner un essoufflement rapide, une sensation d’oppression ou des troubles du sommeil.
Un travail ostéopathique spécifique sur :
Le diaphragme
Les côtes
La jonction thoraco-lombaire
La mobilité des organes abdominaux
Ce travail de votre ostéopathe de Champhol Chartres, spécialisé en périnatalité, permet d’améliorer la capacité respiratoire et de réduire la sensation de compression thoracique. Les futures mamans de jumeaux ressentent généralement un gain d’amplitude et une respiration plus confortable après quelques séances.
Apaiser les troubles digestifs et circulatoires
La congestion veineuse et lymphatique est plus marquée chez les femmes portant des jumeaux. Cela peut provoquer :
Sensations de pesanteur abdominale
Les techniques ostéopathiques qui améliorent la mobilité du bassin, du diaphragme et des viscères soutiennent un meilleur fonctionnement digestif et une meilleure circulation.
Une étude du Journal of Bodywork and Movement Therapies suggère que les techniques manuelles peuvent diminuer la constipation et améliorer le confort abdominal chez les femmes enceintes.
Préparer l’accouchement en cas de grossesse gémellaire
Même si de nombreuses grossesses gémellaires se terminent par une césarienne, la préparation du bassin reste importante pour maintenir un confort optimal et soutenir la posture jusqu’à l’accouchement.
L’ostéopathie vise à :
Favoriser une meilleure mobilité du bassin
Réduire les tensions ligamentaires
Équilibrer le sacrum et les hanches
Améliorer la souplesse du périnée de manière indirecte
En fin de grossesse, les techniques utilisées sont particulièrement douces et adaptées aux besoins spécifiques des grossesses multiples.
En résumé : un accompagnement complémentaire pour une grossesse plus sereine
L’ostéopathie ne remplace pas le suivi médical indispensable, particulièrement dans les grossesses multiples qui présentent davantage de risques de prématurité, d’hypertension gravidique ou de diabète gestationnel. En revanche, elle constitue un outil complémentaire précieux pour favoriser le confort et limiter les douleurs du quotidien.
Un suivi régulier, environ une séance par trimestre ou davantage en cas d’inconfort, permet aux futures mamans de jumeaux de vivre cette expérience unique dans les meilleures conditions possibles.
N’hésitez pas à venir consulter votre ostéopathe de Champhol Chartres afin de profiter au mieux de votre grossesse.
Sources scientifiques
Licciardone JC et al. Osteopathic Manipulative Treatment of Back Pain and Related Symptoms During Pregnancy. JAOA.
Franke H. et al. Effectiveness of manual therapies for pregnancy-related back and pelvic pain. BMC Pregnancy and Childbirth.
Stuber KJ. Chiropractic and manual therapies for pregnancy-related conditions. Journal of Chiropractic Medicine.
Revue Journal of Bodywork and Movement Therapies sur les techniques manuelles et les troubles digestifs.
Études épidémiologiques sur la fréquence des douleurs lombaires dans les grossesses multiples.