Reflux pendant la grossesse : comment l’ostéopathie peut vous aider à mieux vivre cette période
- odrickfremin
- 13 oct.
- 5 min de lecture
Votre ostéopathe de Champhol Chartres au services des femmes enceintes
Les reflux pendant la grossesse concernent une grande majorité de femmes enceintes. Parfois accompagnés de nausées voir de vomissements, ce trouble digestif de grossesse nuit au bien-être de la future maman.
Inconfortables, parfois douloureux, sans solution naturelle d’un point de vue médicale, le reflux pendant la grossesse peut vite devenir une impasse et empêcher la femme enceinte de profiter au mieux de cette période si particulière.
Heureusement, des solutions naturelles existent pour soulager ce trouble, et l’ostéopathie en fait partie.
Dans cet article, nous allons comprendre pourquoi ces reflux apparaissent, quelles sont leurs conséquences et comment votre ostéopathe de Champhol Chartres peut vous accompagner.
Pourquoi les reflux sont-ils fréquents pendant la grossesse ?
La grossesse est un état particulier dans la vie d’une femme. Il nécessite un corps équilibré et mobile pour en accepter les contraintes et ne pas souffrir inutilement. Les principaux facteurs favorisant l’apparition des reflux pendant la grossesse sont :
Des modifications hormonales
Dès le début de la grossesse, le taux de progestérone augmente fortement. Cette hormone, indispensable pour le maintien de la grossesse, a aussi un effet relaxant sur les muscles lisses.
Le sphincter inférieur de l’œsophage, qui agit comme une valve entre l’estomac et l’œsophage, devient alors moins tonique. Résultat : les remontées acides sont favorisées.
Des changements mécaniques
Au fil des mois, l’utérus prend plus de place dans la cavité abdominale. Il refoule l’estomac vers le haut et augmente la pression intra-abdominale. Cette compression mécanique accentue les reflux pendant la grossesse, surtout au troisième trimestre.
Facteurs aggravants
Certains éléments du mode de vie peuvent accentuer les reflux :
Les repas copieux ou trop gras.
La consommation de boissons gazeuses ou caféinées.
Le stress, qui augmente la production d’acide gastrique.
La position allongée après un repas.
Conséquences des reflux pendant la grossesse
Même si les reflux ne sont pas dangereux pour le bébé, ils peuvent perturber fortement le confort de la maman.
Brûlures d’estomac : sensation de chaleur désagréable derrière le sternum.
Régurgitations acides : parfois jusque dans la bouche, perturbant le sommeil.
Toux chronique et irritation de la gorge : dues aux micro-aspirations d’acide gastrique.
Impact sur le sommeil et l’appétit : fatigue accrue et inconfort quotidien.
Des études montrent qu’entre 45 % et 80 % des femmes enceintes souffrent de reflux gastro-œsophagiens (RGO) au cours de leur grossesse, avec un pic au troisième trimestre【1】.
L’ostéopathie : une approche naturelle pour soulager les reflux pendant la grossesse
L’ostéopathie est une thérapie manuelle qui prend en compte l’équilibre global du corps. Chez la femme enceinte, elle propose des techniques adaptées, douces et sans danger pour le bébé.
Action sur la mobilité du diaphragme
Le diaphragme, principal muscle respiratoire, joue aussi un rôle dans la digestion et la régulation des pressions abdominales. Lorsque sa mobilité est réduite (par la posture, le stress ou la grossesse elle-même), les reflux peuvent s’aggraver.
Votre ostéopathe de Champhol Chartres travaille à redonner de la souplesse à ce muscle pour améliorer la respiration et réduire les reflux.
Libération des tensions abdominales et thoraciques
Les manipulations douces permettent de diminuer la pression exercée sur l’estomac par l’utérus et les organes voisins. En améliorant la mobilité de la cage thoracique, l’ostéopathie favorise aussi le confort digestif.
En harmonisant les pressions des cavités thoraciques et abdominale, votre ostéopathe de Champhol Chartres permet au corps de la femme enceinte de retrouver un meilleur équilibre et diminue, de fait, les tensions de l’ensemble du corps.
Travail sur la posture
Au cours de la grossesse, la cambrure lombaire (lordose) s’accentue, ce qui influence la position de l’estomac. Il se retrouve projeté plus en avant ce qui créer une surtension sur l’œsophage.
Votre ostéopathe de Champhol Chartres corrige certaines adaptations posturales pour limiter ces contraintes mécaniques, liées à l’adaptation du corps à la grossesse, responsables des reflux.
Prise en compte du système nerveux autonome
Le nerf vague, qui innerve le tube digestif, peut être perturbé par des tensions cervicales ou crâniennes en lien avec les modifications posturales de la grossesse.
En travaillant ces zones et l’équilibre global du corps, votre ostéopathe de Champhol Chartres favorise une meilleure régulation digestive et donc diminue les reflux pendant la grossesse.
Résultats observés et apports scientifiques
Si les études sur l’ostéopathie et la grossesse sont encore limitées, plusieurs recherches soutiennent l’intérêt de l’approche manuelle :
Une étude publiée dans le Journal of Bodywork and Movement Therapies montre que l’ostéopathie améliore significativement les symptômes digestifs, dont les reflux, chez les femmes enceintes【2】.
Des travaux en physiologie démontrent que la mobilisation douce du diaphragme et la régulation des pressions abdominales diminuent les remontées acides【3】.
Les femmes ayant recours à l’ostéopathie rapportent une meilleure qualité de sommeil et une diminution de la prise d’antiacides【4】.
Ces résultats encouragent à considérer l’ostéopathie comme un complément naturel, non médicamenteux et sûr pour la femme enceinte.
Conseils pratiques pour limiter les reflux pendant la grossesse
En plus de l’accompagnement par votre ostéopathe de Champhol Chartres, certains gestes simples peuvent améliorer le quotidien :
Fractionner les repas : manger plus souvent mais en plus petites quantités.
Éviter de s’allonger immédiatement après avoir mangé.
Surélever légèrement la tête du lit pour réduire les reflux nocturnes.
Limiter les aliments acides, épicés ou trop gras.
Boire régulièrement de petites gorgées d’eau.
Quand consulter votre ostéopathe de Champhol Chartres ?
Vous pouvez consulter dès l’apparition des premiers reflux, même en début de grossesse. L’objectif étant de vous soulager au plus vite pour vous permettre de profiter au mieux de votre grossesse.
Votre ostéopathe de Champhol Chartres utilise des techniques adaptées à chaque trimestre, sans pression sur le ventre. La prise en charge est douce, sécurisée et complémentaire du suivi médical.
Si les reflux deviennent très intenses, persistants ou s’accompagnent de vomissements sévères, il est essentiel d’en parler à votre médecin ou à votre sage-femme pour éliminer toute complication.
En résumé : prenez soin de vous et soulager vos reflux pendant la grossesse avec l’ostéopathie
Les reflux pendant la grossesse sont un trouble fréquent mais pas une fatalité. Grâce à une approche douce et naturelle, l’ostéopathie offre une solution efficace pour améliorer le confort digestif, réduire les brûlures d’estomac et retrouver un meilleur sommeil. En complément de quelques mesures d’hygiène de vie, le suivi ostéopathique peut faire une réelle différence.
Si vous souffrez de reflux, n’hésitez pas à prendre rendez-vous avec votre ostéopathe de Champhol Chartres pour un accompagnement personnalisé et sécurisant tout au long de votre grossesse.
Sources
Richter JE. Gastroesophageal reflux disease during pregnancy. Gastroenterol Clin North Am. 2003.
King HH, Tettambel MA, et al. Osteopathic manipulative treatment in pregnant women: A retrospective case control study. J Bodyw Mov Ther. 2010.
Mittal RK, Balaban DH. The esophagogastric junction. N Engl J Med. 1997.
Licciardone JC. Osteopathic medicine and pregnancy care: Evidence-based considerations. Int J Osteopath Med. 2012.
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