Prise en charge ostéopathique de l'arthrose par votre ostéopathe de Champhol Chartres
- odrickfremin
- 6 déc. 2021
- 5 min de lecture
Dernière mise à jour : 25 août
Arthrose et ostéopathie : la douleur n’est pas une fatalité
L’arthrose est une pathologie articulaire chronique qui touche près de 10 millions de personnes en France selon l’Inserm. Elle se caractérise par une dégradation progressive du cartilage. Sans prise en charge adaptée, elle entraine des douleurs, raideurs et gonflement (inflammation) de l’articulation touchée.
Bien que l’arthrose ne soit pas réversible, il existe des solutions efficaces pour en ralentir l’évolution et améliorer la qualité de vie. Parmi elles, l’ostéopathie offre une approche naturelle et complémentaire aux traitements conventionnels.
Dans cet article, nous allons explorer les stratégies de prévention de l’arthrose et les moyens de soulager les douleurs articulaires grâce à l’accompagnement de votre ostéopathe de Champhol Chartres.
Comprendre l’arthrose : mécanismes et facteurs de risque
L’arthrose résulte d’un déséquilibre entre la production et la dégradation du cartilage. Gardons en tête que les contraintes soumises à votre corps peut amplifier la rapidité de destruction du cartilage. Les articulations les plus touchées sont les genoux, les hanches, la colonne vertébrale et les mains.
Facteurs de risque principaux :
Âge : l’incidence augmente après 50 ans.
Surpoids : chaque kilo supplémentaire accentue la pression sur les articulations portantes (genoux, hanches).
Génétique : certaines prédispositions familiales augmentent le risque.
Traumatismes ou sur-sollicitations articulaires : liés au sport intensif ou à des métiers physiques.
Sédentarité : un manque de mobilité favorise la rigidité et l’usure articulaire.
Une étude publiée dans Annals of the Rheumatic Diseases (2019) montre qu’une activité physique régulière adaptée réduit significativement la progression de l’arthrose du genou en améliorant la fonction musculaire et la lubrification articulaire.
La prévention de l’arthrose au quotidien
La prévention repose sur des mesures simples mais efficaces :
1. Maintenir un poids équilibré
Un IMC normal réduit de près de 50 % le risque d’arthrose du genou, selon une méta-analyse publiée dans Arthritis & Rheumatology (2017). La perte de 5 à 10 % du poids corporel suffit à diminuer notablement les douleurs articulaires.
Il est important de préciser que l’IMC seul ne suffit pas à déterminer un poids de forme. Il est nécessaire de prendre en compte le taux de masse grasse et masse maigre notamment pour obtenir le poids idéal d’une personne.
2. Pratiquer une activité physique régulière
La marche, la natation, le vélo d’appartement, le vélo elliptique, le rameur ou le yoga sont particulièrement indiqués. Ces activités entretiennent la mobilité articulaire et renforcent les muscles stabilisateurs.
Ces activités physiques douces permettent de maintenir un poids correct son ajouter de contraintes articulaires pouvant accentuer l’arthrose déjà présente.
3. Adopter une alimentation protectrice
Certaines habitudes alimentaires peuvent jouer un rôle protecteur :
Oméga-3 (poissons gras, noix, graines de lin) : effet anti-inflammatoire reconnu.
Fruits et légumes riches en antioxydants (vitamines C et E) : ralentissent la dégradation cartilagineuse.
Réduction des sucres et graisses saturées : limite l’inflammation chronique.
Une étude parue dans Osteoarthritis and Cartilage (2018) confirme que le régime méditerranéen diminue les marqueurs inflammatoires liés à l’arthrose.
4. Prévenir les traumatismes
Une bonne posture, l’usage de chaussures adaptées et l’échauffement avant le sport sont essentiels pour limiter les microtraumatismes.
Les étirements avant et après l’effort, une bonne hydratation et une alimentation adaptée permettent au corps de mieux se régénérer et réparer les microtraumatismes du quotidien ou de l’activité sportive.
Le rôle de votre ostéopathe de Champhol Chartres dans la prévention de l’arthrose
L’ostéopathie ne prétend pas guérir l’arthrose, mais elle contribue à en ralentir l’évolution et à soulager les symptômes.
1. Amélioration de la mobilité articulaire
Les techniques ostéopathiques douces (mobilisations, étirements tissulaires, travail fascial) permettent de restaurer l’élasticité des tissus périarticulaires, réduisant ainsi la raideur et améliorant l’amplitude des mouvements.
L’amélioration de la mobilité passe également par le « réalignement » des articulations. Ainsi les structures anatomiques fonctionnent de manière optimal et l’usure est ralentit.
2. Optimisation de la posture et de l’équilibre biomécanique
Votre ostéopathe de Champhol Chartres identifie les déséquilibres (par exemple, une jambe plus sollicitée que l’autre) et les corrige afin de répartir harmonieusement les contraintes mécaniques sur les articulations.
En cas de besoin, l’aide d’un autre professionnel de santé (podologue, kiné ou médecin du sport par exemple) pourra vous être conseillé par votre ostéopathe de Champhol Chartres.
3. Diminution des tensions musculaires
Un travail sur les chaînes musculaires et les fascias aide à réduire les contractures réflexes, souvent responsables d’une partie des douleurs.
En lien avec un travail de renforcement, de proprioception et de physiothérapie de la kinésithérapie, cette prise en charge permet de soulager le système musculaire et, en conséquence, le système articulaire de manière pérenne.
4. Accompagnement personnalisé
Votre ostéopathe de Champhol Chartres propose des conseils d’hygiène de vie, d’exercices adaptés et d’ergonomie au travail ou à la maison pour protéger vos articulations au quotidien.
Soulagement des douleurs liées à l’arthrose grâce à l’ostéopathie
L’un des principaux bénéfices de l’ostéopathie est le soulagement de la douleur.
Un effet validé par la recherche scientifique
Une revue systématique parue dans Complementary Therapies in Medicine (2020) indique que l’ostéopathie réduit significativement la douleur et améliore la fonction chez les patients souffrant d’arthrose du genou et de la hanche.
Des techniques adaptées et sécurisées
Mobilisations douces sans force ni manipulation brutale.
Techniques myofasciales visant à libérer les tissus.
Approche cranio-sacrée pour agir sur le système nerveux autonome et diminuer la perception douloureuse.
Un accompagnement complémentaire aux autres soins
L’ostéopathie vient en complément d’un suivi médical classique (médecin traitant, rhumatologue) et peut être associée à la kinésithérapie ou à des programmes d’activité physique adaptée.
L’important est que vous soyez pris en charge de la manière la plus complète et efficace possible pour vous soulager des douleurs liées à l’arthrose de manière durable et la plus naturelle possible.
En résumé : ne souffrez pas inutilement de l’arthrose.
L’arthrose n’est pas une fatalité. En adoptant des habitudes de vie saines (activité physique, alimentation équilibrée, gestion du poids) et en consultant régulièrement votre ostéopathe de Champhol Chartres, il est possible de prévenir l’apparition de l’arthrose ou d’en ralentir l’évolution.
L’ostéopathie propose une approche globale et personnalisée qui, associée aux traitements médicaux, offre un réel soulagement des douleurs et une meilleure qualité de vie.
N’hésitez plus et prenez rendez-vous avec votre ostéopathe de Champhol Chartres pour mieux vivre avec votre arthrose !
Sources scientifiques
Hunter DJ, Bierma-Zeinstra S. Osteoarthritis. The Lancet. 2019;393(10182):1745-1759.
Bannuru RR et al. Osteoarthritis: Current treatment options and future directions. Arthritis & Rheumatology. 2019;71(9):1336-1349.
Veronese N et al. Adherence to the Mediterranean diet and incidence of osteoarthritis: Data from the Osteoarthritis Initiative. Osteoarthritis and Cartilage. 2018;26(11):1581-1588.
Zhang W et al. Physical activity for the prevention of osteoarthritis: Systematic review. Annals of the Rheumatic Diseases. 2019;78:1562-1569.
Licciardone JC et al. Osteopathic manipulative treatment for knee and hip osteoarthritis: Systematic review. Complementary Therapies in Medicine. 2020;49:102330.
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