Préserver sa mobilité en vieillissant grâce à l’ostéopathie ou comment mieux vieillir

odrickfremin
4 août
4 min de lecture

En quoi l'ostéopathie peut vous aider à mieux vieillir ?

Avec l’avancée en âge, notre corps subit naturellement des changements qui peuvent altérer notre mobilité. Douleurs articulaires, raideurs musculaires, perte d’équilibre… autant de symptômes que l’on considère souvent comme inévitables.

Pourtant, il existe des solutions naturelles et efficaces pour accompagner ces changements et conserver une bonne qualité de vie ou comment mieux vieillir naturellement. L’ostéopathie, discipline manuelle holistique, s’impose aujourd’hui comme une approche de choix pour soutenir le corps vieillissant dans sa globalité.

Dans cet article, votre ostéopathe de Champhol Chartres vous explique comment l’ostéopathie peut aider à préserver la mobilité en vieillissant, et vous présente des données scientifiques récentes qui viennent confirmer l’intérêt de cette pratique.

Comprendre le vieillissement du système musculo-squelettique

Le vieillissement s’accompagne de modifications structurelles et fonctionnelles du système musculo-squelettique. Voici les principales :

Diminution de la masse musculaire (sarcopénie) : elle commence dès l'âge de 30 ans et s’accélère après 60 ans, avec une perte de force associée.
Rigidification des articulations : liée à la dégénérescence du cartilage et à la diminution de la production de liquide synovial.
Perte d’équilibre et de coordination : due à la dégradation du système vestibulaire et proprioceptif.
Altération de la posture : le vieillissement modifie le tonus musculaire, ce qui peut entraîner des compensations et douleurs chroniques.

Ces évolutions naturelles ne doivent pas être une fatalité. C’est là que l’ostéopathie peut jouer un rôle déterminant pour vous aider à mieux vieillir.

L’ostéopathie, un soutien global pour un corps en mouvement

L’ostéopathie repose sur une approche manuelle douce visant à rétablir la mobilité des tissus (articulations, muscles, fascias, viscères) et à stimuler les capacités d’auto-régulation du corps.

1. Amélioration de la mobilité articulaire

En libérant les restrictions de mobilité des articulations, l’ostéopathe aide à réduire les douleurs mécaniques et à restaurer l’amplitude des mouvements. Cela permet de maintenir une activité physique régulière, essentielle pour ralentir le vieillissement fonctionnel.

Étude à l’appui :

Une étude publiée en 2020 dans The Journal of Bodywork and Movement Therapies a montré qu’un protocole ostéopathique global améliore significativement la mobilité articulaire et diminue les douleurs chroniques lombaires chez les seniors, avec un effet prolongé sur plusieurs mois.

2. Prévention des chutes et amélioration de l’équilibre

Les chutes sont la première cause d’accident domestique chez les plus de 65 ans. L’ostéopathie, en agissant sur la posture, les tensions musculaires et la proprioception, permet une meilleure stabilité.

Données scientifiques :

Selon une étude pilote menée par l’Université de Turin (2019), un suivi ostéopathique régulier sur 12 semaines a entraîné une amélioration de l’équilibre statique et dynamique chez des personnes âgées à risque de chute, comparé au groupe témoin.

3. Réduction des douleurs chroniques

Arthrose, sciatiques, lombalgies, cervicalgies… les douleurs chroniques impactent directement la mobilité. Votre ostéopathe de Champhol Chartres agit sur les tensions musculo-squelettiques, mais aussi sur les troubles viscéraux ou crâniens qui peuvent entretenir ces douleurs.

Une méta-analyse parue en 2021 dans BMJ Open a confirmé l’efficacité de l’ostéopathie dans la prise en charge de la douleur chronique non spécifique (notamment lombalgies), avec une réduction notable de l’intensité et de la fréquence des crises.

Le rôle spécifique de votre ostéopathe de Champhol Chartres

Installé au cœur de l’Eure-et-Loir, à Champhol près de Chartres, votre ostéopathe de Champhol Chartres accompagne de nombreux seniors dans une démarche préventive ou curative. Grâce à une approche individualisée, il prend en compte :

L’histoire de vie du patient (accidents, opérations, douleurs anciennes)
Son niveau d’activité physique
Son état émotionnel (le stress chronique a un impact sur la posture et la mobilité)
Son alimentation et son hygiène de vie

Chaque séance est adaptée à la condition physique de la personne âgée, avec des techniques douces (tissulaires, myofasciales, cranio-sacrées), sans manipulation brutale. L’objectif est de favoriser un mieux-être global et durable.

Préserver sa mobilité, c’est préserver son autonomie

Maintenir une bonne mobilité en vieillissant ne se limite pas à pouvoir marcher ou monter les escaliers. C’est aussi :

Conserver son indépendance au quotidien
Continuer à pratiquer des activités sociales et physiques
Préserver son moral et son estime de soi
Réduire le recours aux médicaments antalgiques ou anti-inflammatoires

L’ostéopathie, en agissant sur les causes fonctionnelles des douleurs et pertes de mobilité, contribue à prévenir l’entrée dans la dépendance.

À quelle fréquence consulter votre ostéopathe de Champhol Chartres après 60 ans ?

Il n’est pas nécessaire d’avoir mal pour consulter. Une à trois séances par an peuvent suffire pour faire un bilan, libérer les tensions accumulées, prévenir les déséquilibres, et accompagner les changements liés à l’âge.

En cas de pathologies chroniques ou de douleurs persistantes, un suivi plus rapproché peut être proposé, en complément d’un accompagnement médical ou kinésithérapeutique.

L’ostéopathie, un accompagnement pluridisciplinaire

L’ostéopathie ne remplace pas les traitements médicaux, mais elle peut agir en synergie avec :

La kinésithérapie pour renforcer les muscles et travailler la proprioception
La nutrition pour lutter contre l’inflammation et la fonte musculaire
La psychologie ou l’accompagnement émotionnel si nécessaire
La médecine générale pour le suivi des pathologies chroniques (arthrose, ostéoporose, diabète…)

Votre ostéopathe de Champhol Chartres collabore avec d’autres professionnels de santé afin d’assurer une prise en charge globale et sécurisée.

En résumé : pour bien vieillir, prenez soin de vous avec l’ostéopathie !

Vieillir ne signifie pas forcément perdre sa mobilité. Grâce à des techniques adaptées, respectueuses du corps et fondées sur une vision globale de la santé, l’ostéopathie s’impose comme un allié précieux pour traverser les années avec souplesse, équilibre et vitalité.

Votre ostéopathe de Champhol Chartres vous accueille en cabinet pour un bilan personnalisé et vous accompagne, pas à pas, vers un mieux-être durable.

Sources scientifiques

Cerritelli F. et al. (2020). Osteopathic manipulative treatment in elderly: a pilot study. Journal of Bodywork and Movement Therapies.

Ruffini N. et al. (2021). Effectiveness of osteopathic manipulative treatment on chronic low back pain: a systematic review and meta-analysis. BMJ Open.

Fusco A. et al. (2019). Osteopathic treatment and balance improvement in elderly at risk of falling: a randomized controlled trial. University of Turin.