Vous souffrez de tendinites chroniques ? Pourquoi ne pas consulter votre ostéopathe de Champhol Chartres

Tendinites

Tendinite chronique : comprendre, prévenir et soulager grâce à l’ostéopathie

La tendinite chronique est un motif de consultation de plus en plus fréquent, touchant autant les sportifs que les personnes sédentaires ou exerçant un travail manuel.

Lorsque la douleur persiste depuis plusieurs semaines ou plusieurs mois, elle peut impacter lourdement la qualité de vie, limiter les mouvements et ralentir le retour aux activités quotidiennes.

 Dans ce contexte, un suivi ostéopathique adapté offre une prise en charge globale, douce et personnalisée. Votre ostéopathe de Champhol Chartres vous accompagne pour comprendre l’origine de votre tendinite chronique et mettre en place un plan thérapeutique efficace.

Qu’est-ce qu’une tendinite chronique ?

Tendinite épaule

La tendinite correspond à l’inflammation d’un tendon, structure fibreuse qui relie le muscle à l’os. On parle de tendinite chronique lorsque la douleur perdure au-delà de six semaines, traduisant souvent un processus dégénératif appelé tendinopathie.

Contrairement à la croyance populaire, la majorité des tendinites chroniques ne présentent pas nécessairement d’inflammation persistante. Plusieurs études montrent qu’il s’agit plutôt d’un remodelage anormal du tendon, d’une perte de qualité des fibres et d’une altération de la vascularisation (Cook & Purdam, 2016).

C’est pourquoi les traitements se limitant aux anti-inflammatoires peuvent s’avérer insuffisants à long terme.

Les causes principales d’une tendinite chronique

Manutention

La tendinite chronique résulte souvent d’un ensemble de facteurs :

Sur-sollicitation mécanique

Une répétition excessive d’un même geste (travail manuel, sports, posture de bureau) provoque des micro-lésions du tendon. À long terme, cette surcharge crée un affaiblissement progressif.

Déséquilibres posturaux ou articulaires

Un tendon surmené compense parfois un manque de mobilité d’une articulation voisine. Par exemple, une raideur cervicale peut accentuer le travail des épaules, entraînant une tendinite de la coiffe des rotateurs.

Troubles vasculaires ou métaboliques

Le manque de vascularisation joue un rôle majeur dans la chronicité. Les tendons sont naturellement peu vascularisés : la cicatrisation est donc lente.

Facteurs internes

L’âge, le stress oxydatif, la sédentarité ou encore certaines pathologies métaboliques (diabète, hypercholestérolémie) augmentent la vulnérabilité tendineuse.

Comment reconnaître une tendinite chronique ?

Les symptômes typiques incluent :

• Une douleur mécanique, majorée à l’effort

• Une raideur le matin ou après immobilité prolongée

• Une douleur à la palpation du tendon

• Une perte de force ou une gêne dans les gestes du quotidien

• Une évolution par phases : périodes de douleur, puis accalmies

L’imagerie, notamment l’échographie, peut montrer un tendon épaissi, irrégulier ou avec une modification du signal traduisant une souffrance tendineuse.

Le rôle de votre ostéopathe de Champhol Chartres dans la prise en charge de la tendinite chronique

Odrick FREMIN

Votre ostéopathe de Champhol Chartres s’intéresse à l’ensemble du corps afin d’identifier les causes mécaniques, posturales ou fonctionnelles qui sur-sollicitent le tendon. Ce n’est pas seulement la zone douloureuse qui est traitée, mais tout l’environnement mécanique du tendon.

Votre ostéopathe de Champhol Chartres travaille de manière douce pour restaurer la mobilité des articulations, diminuer les tensions musculaires et libérer les zones qui perturbent la fonction du tendon.

Plusieurs axes thérapeutiques peuvent être utilisés :

Rééquilibrage articulaire

L’ajustement des articulations permet de diminuer les contraintes exercées sur le tendon, améliorant la dynamique du mouvement.

Travail sur les fascias

Les fascias jouent un rôle essentiel dans la transmission des forces. Un fascia tendu ou adhérent peut surcharger un tendon. Des techniques myofasciales ciblées améliorent la glisse des tissus.

Optimisation vasculaire

Une meilleure circulation sanguine et lymphatique locale facilite la nutrition et la réparation du tendon. Les techniques ostéopathiques favorisent la vascularisation et le drainage.

Correction posturale globale

L’ostéopathie analyse la posture, notamment les chaînes musculaires, afin d’identifier les zones en surcharge. Une posture adaptée diminue le risque de récidive.

Selon des études récentes, les approches manuelles comme l’ostéopathie améliorent significativement la douleur, la mobilité et la fonction tendineuse grâce à un effet mécanique et neurophysiologique (Bialosky et al., 2018).

Pourquoi consulter votre ostéopathe de Champhol Chartres en cas de tendinite chronique ?

Pourquoi l'ostéopathie ?

Consulter votre ostéopathe de Champhol Chartres permet une prise en charge individualisée et non médicamenteuse. Le suivi a plusieurs objectifs :

• Réduire la douleur

• Restaurer la mobilité

• Améliorer la fonction musculaire

• Optimiser la cicatrisation tendineuse

• Prévenir les récidives

Votre ostéopathe de Champhol Chartres prend également en compte votre mode de vie, votre activité professionnelle, votre pratique sportive et même votre niveau de stress. L’approche est globale et adaptée à votre rythme.

Conseils d’auto-gestion pour compléter les séances d’ostéopathie

En complément du suivi ostéopathique, plusieurs bonnes pratiques aident à accélérer la récupération :

Applications de chaud/froid

Le froid apaise en cas de douleur vive ; le chaud améliore la souplesse musculaire.

Exercices excentriques

Ces exercices, validés par la recherche, favorisent la réparation tendineuse (Alfredson, 2011).

Hydratation et alimentation anti-inflammatoire

Un apport suffisant en oméga-3, antioxydants et eau améliore la qualité des tissus.

Adaptation du geste sportif ou professionnel

Une correction technique diminue les contraintes sur les tendons.

Prévenir la chronicité : un enjeu essentiel de santé publique

Tendinite chronique

Une tendinite qui s’installe nécessite une prise en charge précoce. L’ostéopathie joue un rôle fondamental dans la prévention en identifiant les tensions, blocages ou asymétries qui pourraient favoriser la récidive.

Grâce à une approche personnalisée, votre ostéopathe de Champhol Chartres vous aide à retrouver une pleine mobilité, à rééquilibrer votre posture et à adopter les bons gestes au quotidien.

En résumé : Soulagez vos tendinites chroniques et prévenez les récidives sans médicaments avec l’ostéopathie

Main ostéopathique

La tendinite chronique est une pathologie multifactorielle qui nécessite une compréhension globale du corps.

L’ostéopathie, grâce à sa vision holistique, propose une prise en charge douce, sans médicaments, efficace et durable pour réduire la douleur, améliorer la fonction et prévenir les récidives.

Consulter votre ostéopathe de Champhol Chartres permet d’obtenir un accompagnement personnalisé et adapté à votre situation, afin de retrouver un confort de vie optimal.

Sources scientifiques

• Cook JL, Purdam CR. "Is tendon pathology a continuum?" Br J Sports Med, 2016.

• Bialosky JE et al. "Manual therapies and neurophysiology." J Orthop Sports Phys Ther, 2018.

• Alfredson H. "Chronic tendinosis treatment with eccentric training." Sports Med, 2011.

• Dean B. "Tendinopathy: mechanisms and treatments." Lancet, 2014.

• Kaux JF, Forthomme B. "Tendinopathies: current concepts." J Sports Med Phys Fitness, 2015