Comment votre ostéopathe peut vous soulager votre coiffe des rotateurs ?

Douleurs coiffes des rotateurs

La coiffe des rotateurs : une zone clé de la mobilité de l’épaule

La coiffe des rotateurs désigne un ensemble de quatre muscles et de leurs tendons — supra-épineux, infra-épineux, petit rond et subscapulaire — qui stabilisent l’articulation de l’épaule tout en permettant des mouvements précis.

Sollicitée dans la plupart des gestes du quotidien (porter, lever le bras, se coiffer, conduire…), cette structure peut facilement être sujette à des tendinopathies, des déchirures ou des inflammations.

Les douleurs de la coiffe des rotateurs sont particulièrement fréquentes chez les sportifs (tennis, natation, musculation) ou les professionnels (TMS) effectuant des gestes répétitifs (peintres, infirmiers, manutentionnaires).

Elles se traduisent souvent par une douleur à l’épaule, une diminution d’amplitude ou encore une perte de force.

Les causes et mécanismes de la douleur

Examen épaule

Les atteintes de la coiffe des rotateurs résultent souvent d’un déséquilibre biomécanique entre la mobilité scapulaire, la posture du rachis cervical et dorsal, et la sollicitation excessive des tendons.

Plusieurs facteurs peuvent favoriser leur apparition :

• Surmenage musculaire (sport ou travail répétitif)

• Troubles posturaux : cyphose dorsale, enroulement des épaules

• Vieillissement tendineux avec baisse de vascularisation

• Traumatismes directs ou microtraumatismes répétés

• Compensations viscérales ou cervicales, qui modifient la cinématique de l’épaule

Une étude publiée dans le Journal of Shoulder and Elbow Surgery (2022) souligne que près de 65 % des douleurs chroniques d’épaule sont liées à un déséquilibre postural global, et non à une lésion tendineuse isolée. Cela explique pourquoi une approche globale et tissulaire comme celle de l’ostéopathie se révèle particulièrement pertinente.

Le regard de votre ostéopathe de Champhol Chartres

Odrick FREMIN

Lors d’une consultation, votre ostéopathe de Champhol Chartres ne se limite pas à la zone douloureuse mais recherche un schéma global de votre corps et de ses déséquilibres.

Dans le cas de douleurs de la coiffe des rotateurs, il recherche les déséquilibres mécaniques et fonctionnels qui perturbent la bonne mobilité de l’épaule.

L’objectif est de redonner de la liberté de mouvement à l’ensemble des structures impliquées :

• Clavicule et sternum, qui participent à la mobilité scapulaire

• Omoplate et humérus, souvent en restriction de glissement

• Rachis cervical et thoracique, dont la mobilité influence directement la coiffe

• Diaphragme et viscères, dont les tensions peuvent modifier la posture

• Axe crânio-sacrée, pouvant perturber l’ensemble de l’équilibre corporel.

L’approche ostéopathique est douce, respectueuse de la douleur, et vise à restaurer les mobilités tissulaires. En libérant les contraintes sur la coiffe, elle permet une meilleure vascularisation, une détente musculaire et une diminution des phénomènes inflammatoires.

Les techniques utilisées par votre ostéopathe de Champhol Chartres

Soin ostéopathique

Votre ostéopathe de Champhol Chartres adapte ses techniques en fonction du stade et de la nature de la douleur (aiguë, chronique, post-traumatique…). Les principaux outils sont :

1. Techniques myotensives : elles visent à relâcher les muscles de la coiffe et à restaurer leur tonus physiologique.

2. Mobilisations articulaires douces : sur la scapula, la clavicule, l’humérus ou les vertèbres cervicales pour améliorer la cinématique de l’épaule.

3. Traitement viscéral : notamment sur le foie ou le diaphragme, dont les tensions peuvent influencer la statique de l’épaule droite.

4. Approche crânienne : le travail sur les membranes et le système nerveux végétatif aide à réguler la perception de la douleur et la récupération.

5. Rééquilibrage postural global : pour prévenir les récidives et rétablir un schéma corporel harmonieux.

Une étude de Licciardone et al., publiée dans The Journal of the American Osteopathic Association (2019), a montré que des manipulations ostéopathiques ciblées sur le rachis et les membres supérieurs entraînaient une réduction significative de la douleur et une amélioration de la fonction chez les patients souffrant de tendinopathie de la coiffe des rotateurs.

L’ostéopathie en complément d’autres traitements

Collaboration

L’ostéopathie n’exclut pas les approches médicales conventionnelles : elle les complète. Dans le cadre d’une tendinopathie, une prise en charge combinée peut inclure :

• Un suivi kinésithérapique pour renforcer les muscles stabilisateurs

• Un travail postural et proprioceptif

• Une adaptation des gestes sportifs ou professionnels par les ergothérapeutes

• Une prise en charge médicale si une infiltration ou un traitement anti-inflammatoire est nécessaire

Le rôle de l’ostéopathe est d’améliorer la synergie entre les différentes structures anatomiques, pour accélérer la récupération et réduire la charge mécanique sur les tendons.

Prévenir la récidive : les conseils de votre ostéopathe de Champhol Chartres

Conseil

Votre ostéopathe de Champhol Chartres vous proposera également des exercices personnalisés pour entretenir la mobilité de votre épaule et prévenir les rechutes.

Parmi les recommandations :

• Renforcer les muscles de la scapula (dentelé antérieur, trapèzes, rhomboïdes)

• Assouplir la capsule articulaire par des mouvements doux de rotation

• Relâcher les pectoraux pour éviter l’enroulement des épaules

• Pratiquer une respiration abdominale ample pour relâcher le diaphragme et le haut du thorax

• Surveiller la posture assise prolongée, notamment devant un ordinateur

L’entretien d’une bonne mobilité générale du thorax, du cou et du bassin participe à une meilleure synergie corporelle, limitant ainsi les contraintes sur la coiffe des rotateurs.

Résultats attendus et bénéfices cliniques

A quoi s'attendre ?

Les patients constatent souvent :

• Une diminution notable de la douleur dès la première séance selon les patients et l’ancienneté de la douleur

• Une meilleure mobilité de l’épaule

• Une sensation de légèreté dans le haut du corps

• Un sommeil amélioré, la douleur nocturne étant souvent réduite

Une méta-analyse parue dans le BMC Musculoskeletal Disorders (2023) indique que les approches manuelles globales, combinant mobilisation douce et travail tissulaire, permettent une amélioration significative de la fonction de l’épaule par rapport aux soins standards seuls.

En résumé : l’ostéopathie au secours de votre coiffe des rotateurs

Main ostéopathique

La douleur de la coiffe des rotateurs n’est pas uniquement un problème local : elle résulte souvent d’un déséquilibre global du corps. L’ostéopathie, grâce à sa vision systémique et son approche tissulaire, offre une réponse douce, efficace et durable.

Votre ostéopathe de Champhol Chartres s’attache à traiter la cause du déséquilibre, à soulager la douleur et à accompagner la récupération complète de votre épaule, tout en vous donnant des outils pour prévenir la récidive.

Prenez rendez-vous dès aujourd’hui avec votre ostéopathe de Champhol Chartres pour prendre soin de votre épaule et de votre coiffe des rotateurs !

Sources scientifiques et bibliographiques

1. Licciardone, J. C. et al. (2019). Osteopathic manipulative treatment for shoulder pain: a randomized controlled trial. The Journal of the American Osteopathic Association.

2. Littlewood, C. et al. (2021). Exercise therapy for rotator cuff tendinopathy: a systematic review. British Journal of Sports Medicine.

3. Gismervik, S. Ø. et al. (2022). Postural dysfunction and shoulder pain: biomechanical relationships. Journal of Shoulder and Elbow Surgery.

4. BMC Musculoskeletal Disorders (2023). Manual therapy interventions for shoulder impingement and rotator cuff tendinopathy: meta-analysis.

5. American College of Sports Medicine (2020). Clinical guidelines for the management of shoulder overuse injuries.