La cohérence cardiaque est une méthode de gestion du stress. Votre ostéopathe de Champhol Chartres vous en dit plus. La cohérence cardiaque permet de diminuer le niveau de stress rapidement en cas de panique ou d'anxiété. La cohérence cardiaque permet également de mieux gérer le stress chronique au jour le jour. Votre ostéopathe de Champhol Chartres vous conseille de réaliser l'exercice de cohérence cardiaque tous les jours et, si possible, plusieurs fois par jour. Il suffit de se concentrer sur sa respiration. Inspirez 6 secondes et soufflez 6 secondes, le tout pendant 3 à 5 minutes.
Vous pouvez aussi venir consulter votre ostéopathe de Champhol Chartres si la cohérence cardiaque n'est pas suffisante.