Étirements ou non ? Votre ostéopathe de Champhol-Chartres vous répond
Dernière mise à jour : 8 oct. 2019
Les discours sur les étirements divergent selon les pratiques de chacun. Votre ostéopathe de Champhol-Chartres vous en dit plus. L'exercice physique provoque une contraction musculaire pouvant être plus ou moins traumatique pour le muscle. L'étirement musculaire permet de retrouver l'état de repos du muscle. L'état de relâchement musculaire permet de mieux drainer le sang et les déchets produits par le muscle lors de l'effort. Ainsi, grâce aux étirements musculaires, il est possible de prévenir les courbatures et les blessures.
Il est bon de faire des étirements passifs après l'effort, de préférence dans la journée. Mais aussi avant l'effort. En effet, après un échauffement, les étirements actifs permettent aux muscles de se relâcher légèrement afin de pouvoir mieux fonctionner quand l'effort s'intensifie.
Pour plus d'informations, vous pouvez prendre rendez-vous avec votre ostéopathe de Champhol-Chartres !