Comment votre ostéopathe de Champhol Chartres peut vous aider à mieux dormir ?
- odrickfremin
- 8 nov. 2021
- 4 min de lecture
Dernière mise à jour : 21 août 2025
L’ostéopathie pour soulager les troubles du sommeil chez l’adulte
Le sommeil est un pilier fondamental de notre santé physique, émotionnelle et cognitive. Pourtant, une grande partie de la population adulte souffre de difficultés à s’endormir, de réveils nocturnes fréquents ou d’un sommeil non réparateur.
Ces troubles du sommeil chez l’adulte entraînent des répercussions directes sur la qualité de vie, la concentration, l’humeur et même sur l’immunité.
Si vous êtes concerné, sachez qu’il existe des solutions complémentaires aux approches médicales classiques. Parmi elles, l’ostéopathie se révèle être une aide précieuse.
Découvrez comment votre ostéopathe de Champhol Chartres peut vous accompagner pour mieux dormir vers des nuits plus sereines et réparatrices.
Comprendre les troubles du sommeil chez l’adulte
Les troubles du sommeil chez l’adulte regroupent différentes problématiques :
Selon l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance (INSV), environ 30 % des adultes déclarent souffrir de troubles du sommeil réguliers, et près de 10 % présentent une insomnie chronique. Ces chiffres montrent l’importance d’une prise en charge globale, intégrant à la fois le corps et l’esprit.
Le lien entre tensions corporelles et qualité du sommeil
De nombreux adultes sous-estiment le rôle des tensions physiques dans la qualité de leur sommeil.
Un déséquilibre du système musculo-squelettique, des blocages au niveau cervical, thoracique ou crânien, ou encore des tensions viscérales peuvent perturber la détente nécessaire à l’endormissement.
Une étude publiée dans le Journal of Bodywork and Movement Therapies (2019) a mis en évidence que les patients présentant des tensions cervicales chroniques avaient plus de risques de développer des insomnies. Le relâchement de ces tensions favorise non seulement une meilleure mobilité, mais également une meilleure régulation du système nerveux autonome, clé de l’endormissement.
Comment votre ostéopathe de Champhol Chartres agit sur le sommeil ?
L’ostéopathie repose sur une approche holistique du corps. Plutôt que de traiter uniquement les symptômes, votre ostéopathe de Champhol Chartres cherche à identifier et corriger les déséquilibres qui perturbent l’organisme.
Votre ostéopathe de Champhol Chartres utilise des techniques manuelles douces pour :
Diminuer les tensions musculaires et articulaires.
Favoriser une meilleure circulation sanguine et lymphatique.
Libérer les zones de restriction musculo-squelettique (cervicales, thoraciques, crâniennes).
Rééquilibrer le système nerveux autonome (sympathique et parasympathique).
Relâcher les tensions viscérales associées aux troubles du sommeil chez l’adulte.
En agissant ainsi, l’ostéopathie aide le corps à retrouver un état de détente propice au sommeil et vous aide à mieux dormir.
L’impact sur le système nerveux
Un des points clés de l’ostéopathie est son action direct ou indirecte sur le système nerveux.
Le stress et l’anxiété activent le système nerveux sympathique, responsable de l’état d’alerte, empêchant ainsi l’endormissement. À l’inverse, le système parasympathique (le « frein » naturel) favorise la relaxation, la digestion et le sommeil.
Une perturbation du système digestif peut altérer le fonctionnement du système nerveux parasympathique et entrainer des troubles du sommeil chronique par exemple.
L’action sur le système nerveux autonome de votre ostéopathe de Champhol Chartres consiste à rééquilibrer les système parasympathique et sympathique soit directement via les plexus correspondants, soit en relâchant les structures responsables de ce déséquilibre.
Des travaux scientifiques, notamment une étude parue dans le Journal of the American Osteopathic Association (2018), montrent que les manipulations ostéopathiques crâniennes et viscérales peuvent moduler la variabilité cardiaque, indicateur de l’équilibre entre ces deux systèmes nerveux. Cette régulation favorise l’apaisement, essentiel pour retrouver un sommeil réparateur.
Soulager les douleurs qui perturbent le repos
Les douleurs chroniques (lombalgies, cervicalgies, migraines, troubles digestifs) figurent parmi les causes fréquentes d’un sommeil perturbé.
Une méta-analyse publiée dans le BMJ Open (2022) a confirmé que la douleur chronique et l’insomnie sont fortement liées, chacune renforçant l’autre. En réduisant la douleur par des techniques adaptées, l’ostéopathie permet au patient de trouver une position de sommeil plus confortable et de diminuer les réveils nocturnes.
Une approche globale : corps, esprit et hygiène de vie
L’accompagnement ostéopathique ne se limite pas aux manipulations. Votre ostéopathe de Champhol Chartres peut également vous conseiller sur :
L’ergonomie du couchage (matelas, oreiller, posture).
Des techniques de respiration favorisant la détente.
L’importance d’une hygiène de vie adaptée (alimentation, réduction des écrans avant le coucher, régularité des horaires).
Combinées aux séances, ces habitudes renforcent les effets du traitement et offrent une approche globale des troubles du sommeil chez l’adulte.
Quand consulter votre ostéopathe pour des troubles du sommeil ?
Il est recommandé de consulter votre ostéopathe de Champhol Chartres si vous présentez :
Des difficultés à trouver le sommeil depuis plusieurs semaines.
Des douleurs physiques qui vous réveillent la nuit.
Des réveils fréquents sans cause apparente.
Un sommeil non réparateur malgré une bonne hygiène de vie.
Dans certains cas, l’ostéopathie peut agir seule ; dans d’autres, elle viendra en complément d’un suivi médical, psychologique ou d’une prise en charge par un spécialiste du sommeil.
En résumé : votre ostéopathe de Champhol Chartres peut vous aider à mieux dormir !
Le sommeil est un besoin vital, mais trop souvent négligé. Les troubles du sommeil chez l’adulte ne sont pas une fatalité. En rétablissant l’équilibre du corps et en apaisant le système nerveux, votre ostéopathe de Champhol Chartres vous accompagne vers des nuits plus reposantes et une meilleure qualité de vie.
Une approche douce, naturelle et personnalisée, qui s’intègre parfaitement dans une démarche globale de santé et de bien-être.
N’hésitez plus et venez consulter votre ostéopathe de Champhol Chartres pour des nuits de meilleure qualité !
Sources scientifiques
Institut National du Sommeil et de la Vigilance (INSV). (2023). Baromètre du sommeil des Français.
Cerritelli F., et al. (2018). Osteopathic manipulative treatment and heart rate variability in healthy subjects. Journal of the American Osteopathic Association.
Chaitow L., (2019). Neck tension and its relation to insomnia. Journal of Bodywork and Movement Therapies.
Häuser W., et al. (2022). Chronic pain and insomnia: systematic review and meta-analysis. BMJ Open.
American Academy of Sleep Medicine. (2021). Adult Insomnia Clinical Guidelines.
Commentaires