Après avoir parlé de la relaxation simple et de la cohérence cardiaque, votre ostéopathe de Champhol-Chartres vous parle de la méditation en pleine conscience.
La méditation en pleine conscience permet de retrouver son calme intérieur. En effet, accompagner par la respiration, l'attention se porte sur l'effet que la respiration a sur le corps. Tout d'abord globalement puis plus spécifiquement sur chaque segment du corps. La deuxième étape est de prendre conscience de ce qui nous entoure dans le moment présent.
La difficulté de la méditation en pleine conscience est de se recentrer à chaque fois que l'esprit se laisse emporter par des pensées, en se concentrant sur la respiration. Certaines huiles essentielles peuvent vous aider à méditer plus facilement comme le cèdre de l'atlas ou de l'himalaya ou l'encens oliban...
N'hésitez pas à contacter votre ostéopathe de Champhol-Chartres pour plus d'informations.